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Menu équilibré avec patate douce boulghour légumes verts
- Très facile
- 4 personnes
- Sans décongélation
- Préparation : 15 min
- Cuisson : 6 min
Les ingrédients
Chez Picard
- Patate douce grillée, boulghour, légumes verts,bio
- 80g mangue en morceaux bio
- 1 pot chocolat, glace lait de coco et au chocolat vegan
- 1 tranche de pain céréales bio
Chez l'épicier
- 1 morceau de fromage 30 g
Les étapes de préparation
- 1. Sortez la barquette vapeur de son fourreau sans percer ni enlever l'opercule plastique. Laissez réchauffer le temps indiqué : Puissance restituée du four : 750W : 7 min - 900W : 6 min Laissez reposer 1 minute avant de retirer l'opercule. Attention la barquette et son contenu sont très chauds.
- 2. Laissez décongeler 80g de mangues en morceaux dans un plat adapté pendant 3min en remuant à mi-temps. Laissez reposer 15 minutes au réfrigérateur avant utilisation.
- 3. Accompagnez le tout d'une tranche de pain céréales bio.
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