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Salade de cœurs d’artichauts, légumes verts, feta et sauce à l’anchoïade
5,38 € / personne*
- Très facile
- 4 personnes
- jus de citron
- Préparation : 20 min
- Cuisson : 15 min
*Calcul du prix fait sur la base des produits Picard uniquement
Les ingrédients
Chez Picard
- 300 g de mini-coeurs d’artichauts entiers
- 150 g de fèves pelées
- 200 g de petits pois
- 2 cuil. à soupe d’oignons émincés bio
- 1 cuil. à café rase d’ail haché
- 2 cuil. à soupe d’anchoïade (rayon épicerie)
- 1 galet de jus de citron
Chez l'épicier
- 1 yaourt nature
- 2 cuil. à soupe de sésame
- 150 g de feta
- 75 g de roquette
- 4 cuil. à soupe d’huile d’olive
- Sel, poivre du moulin
- 3 cuil. à soupe de menthe douce
Les étapes de préparation
- 1. Dans une poêle faites revenir l’ail et les oignons dans un généreux filet d’huile d’olive. Lorsqu’ils commencent à blondir, ajoutez les artichauts, salez, poivrez, couvrez et faites cuire doucement pendant 10 min et réservez.
- 2. Faites cuire les fèves et les petits pois dans une casserole d’eau bouillante pendant 5 min puis égouttez-les et passez-les sous l’eau froide. Coupez la feta en petits cubes.
- 3. Lavez et séchez la roquette. Mélangez le yaourt avec le galet de jus de citron décongelé, l’anchoïade et 1 c. à soupe d’huile d’olive. Salez et poivrez.
- 4. Mélangez les artichauts avec les petits pois, les fèves, la menthe et la roquette. Ajoutez les dés de feta, le sésame, arrosez généreusement d’huile d’olive, salez, poivrez et servez avec la sauce à l’anchoïade
Le coup de fourchette Picard
« On accompagne le tout de tranches fines de pain de campagne toasté. »
La liste de courses
Liste de courses Pour 4 personnes
-
Mini-coeurs d'artichauts entiers, Pérou
le sachet de 450 g13,31 € / kg5,99 €013,31 € / kg5,99 € -
Petits pois bio, France ou Italie
le sachet de 600 g5,16 € / kg3,10 €05,16 € / kg3,10 € -
Oignons émincés bio
le sachet de 450 g6,64 € / kg2,99 €0INDISPONIBLE -
Ail coupé Bio
la boîte de 100 g32,00 € / kg3,20 €032,00 € / kg3,20 € -
Spécialité à l'anchoïade et aux olives vertes
le pot de 110 g25,00 € / kg2,75 €0INDISPONIBLE -
Jus de citron
le sachet de 200 g17,50 € / kg3,50 €017,50 € / kg3,50 €
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