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Salade de quinoa aux céréales, crème de fève, brocolis rôtis, feta, grenade
5,47 € / personne*

- Très facile
- 4 personnes
- mélange de quinoa et céréales, graines de grenade
- Préparation : 20 min
- Cuisson : 25 min
*Calcul du prix fait sur la base des produits Picard uniquement
Les ingrédients

Chez Picard
- 600 g de brocolis
- 1 cuil. à soupe de coriandre coupée
- 480 g de quinoa aux céréales
- 250 g de fèves pelées
- 2 galets de jus de citron
- 8 cuil. à soupe de graines de grenade

Chez l'épicier
- 6 cuil. à soupe d’huile d’olive
- 120 g de feta
Les étapes de préparation
- 1. Laissez décongeler le mélange de quinoa et céréales au réfrigérateur pendant 6h, faites de même avec les graines de grenades placées dans un bol.
- 2. Pendant ce temps, préchauffez le four à 190°C.
- 3. Mélangez les fleurettes de brocolis avec 3 cuil. à soupe d’huile d’olive, la coriandre coupée, salez et poivrez, répartissez sur une plaque de cuisson et enfournez pour 25 min environ , retournez-les au bout de 18 min. Les fleurettes doivent être bien rôties.
- 4. En parallèle, préparez la crème de fèves : faites-les cuire 6 min dans une casserole d’eau bouillante salée, égouttez-les bien, placez-les tout de suite dans un mixeur avec les galets de jus de citron, 3 cuil. à soupe d’huile d’olive, du sel et du poivre, mixez finement.
- 5. Coupez la feta en tranches. Répartissez dans 4 bols le quinoa aux céréales, les brocolis rôtis, la crème de fève et la feta. Parsemez de graines de grenade et dégustez !
La liste de courses
Liste de courses Pour 4 personnes
-
Fleurettes de brocolis bio, France ou Espagne
le sachet de 600 g5,16 € / kg3,10 €05,16 € / kg3,10 € -
Coriandre coupée
la boîte de 50 g39,80 € / kg1,99 €039,80 € / kg1,99 € -
Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes
le sachet de 600 g8,00 € / kg4,80 €08,00 € / kg4,80 € -
Fèves pelées, Egypte
le sachet de 450 g10,66 € / kg4,80 €010,66 € / kg4,80 € -
Jus de citron
le sachet de 200 g17,50 € / kg3,50 €017,50 € / kg3,50 € -
Graines de grenade, Italie
le sachet de 200 g18,50 € / kg3,70 €018,50 € / kg3,70 €
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