Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes
- 4 parts
- 143 kcal /100g 599 kJ /100g
Avec ce produit, découvrez aussi
Informations détaillées
-
Au micro-ondes
Préparation chaude
Cuisson au microondes pendant 3 min 30Versez la quantité désirée de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté, couvrez et laissez réchauffer le temps indiqué en remuant à mi-temps. Mélangez avant de servir. Puissance restituée du four 750W 900W Pour 300 g 4 min 3 min 30 Pour 600 g 7 min 6 min
-
À la poêle
Préparation chaude
Cuisson au poele pendant 4 minVersez la quantité désirée de céréales et quinoacuisinés dans une poêle chaude et laissez réchauffer à couvert le temps indiqué en remuant régulièrement. - Pour 300 g : 4 minutes -Pour 600 g : 7 minutes
-
Au réfrigérateur
Préparation froide
Cuisson au refrigerateur pendant 5 hVersez la quantité désirée de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté et laissez décongeler 5 h au réfrigérateur. Mélangez et laissez reposer 15 minutes à température ambiante avant de servir.
-
Au micro-ondes
Préparation froide
Cuisson au microondes pendant 6 min 30(position décongélation - 150 W): Versez la quantité de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté et laissez décongeler le temps indiqué en position décongélation. Remuez à mi-temps. Pour 300 g : 6 minutes 30 Pour 600 g : 12 minutes Mélangez l'ensemble et laissez reposer 10 minutes avant de servir.
24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
Dénomination légale du produit
Liste des ingrédients
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Pour une portion de 150 g | ||
|---|---|---|---|---|
| Energie |
599 kJ
143 kcal
|
7% AR*
7% AR*
|
899 kJ
215 kcal
|
11% AR*
11% AR*
|
|
Matières grasses dont acides gras saturés |
4,6 g
0,7 g
|
7% AR*
3% AR*
|
6,8 g
1,1 g
|
10% AR*
5% AR*
|
|
Glucides dont sucres |
20 g
2,6 g
|
8% AR*
3% AR*
|
30 g
3,9 g
|
12% AR*
4% AR*
|
| Fibres alimentaires |
2,8 g
|
% AR*
|
4,2 g
|
% AR*
|
| Protéines |
4,1 g
|
8% AR*
|
6,1 g
|
12% AR*
|
| Sel |
0,42 g
|
7% AR*
|
0,62 g
|
10% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
Planet-score du produit
Qu’est-ce que Planet-Score® ?
Cet outil analyse les impacts environnementaux de tous les ingrédients, de la production agricole au conditionnement,
et les restitue à travers trois sous-indicateurs clés pour chaque produit : l’usage de pesticides, l'impact sur la biodiversité et le climat.
Il informe également sur le Bien-être animal, pour les produits contenant au moins 5% de matières premières issues de l’élevage.
Des idées de recettes pour cuisiner ce produit
-
Ajouter la recette Burger de patate douce, avocat et sauce tahini à vos favoris
PlatBurger de patate douce, avocat et sauce tahini
Difficulté de la recette : 2/3FacileTemps : 15 à 30 minutes5,77 € / personne -
Ajouter la recette Menu équilibré avec biftecks hachés bio à vos favoris
Plat
Menu équilibré avec biftecks hachés bio
Difficulté de la recette : 1/3Très facileTemps : Express -
Ajouter la recette Chèvres panés aux noisettes, salade quinoa-grenade à vos favoris
Entrée
Chèvres panés aux noisettes, salade quinoa-grenade
Difficulté de la recette : 1/3Très facileTemps : + de 30 minutes3,32 € / personne
Avis clients
-
07 octobre 2024
Très bon produit, pratique et de qualité. A avoir dans son congélateur.
-
19 septembre 2024
Bon produit sain et délicatement assaisonné. Un peu cher compte tenu des ingrédients.
-
15 septembre 2024
J apprécie beaucoup, cela change des accompagnements habituels. Ou simplement en salade c est sympa.
-
08 septembre 2024
Facile a utiliser vite prêt goût interessant avec une petite salade verte
-
29 août 2024
Un classique de chez Picard à avoir dans son congélo ! :)
-
24 août 2024
Excellent produit, goûteux, très vite cuisiné. Je le cuisine aussi bien en salade ou en accompagnement avec mes boulettes de viande. Je recommande ce produit.
-
03 août 2024
J’aime bien utiliser ce produit pour une salade composée, je rajoute du blanc de poulet ou des dés de saumon, de jambon et de la feta ou mozzarella. Bref on peut décliner de différentes façons et c’est prêt en peu de temps. Idéal également pour un repas improvisé
Votre avis compte
Pour noter ce produit et rédiger un avis, merci de vous identifier sur Picard.fr